O Whey Protein continua sendo o suplemento mais popular para ganho de massa muscular, recuperação pós-treino e aumento da ingestão de proteínas. Mas com tantas opções no mercado, como saber qual é o melhor em 2025?
Neste guia, você encontrará o ranking atualizado, benefícios, diferenças entre os tipos de whey e dicas de consumo.
Quais os Tipos de Whey Protein?
Antes de escolher, é importante entender os três tipos principais:
- Whey Concentrado: Mais comum e com melhor custo-benefício. Contém cerca de 70–80% de proteína.
- Whey Isolado: Passa por um processo que remove quase toda a lactose e carboidratos, oferecendo 90% ou mais de proteína.
- Whey Hidrolisado: Pré-digerido, com absorção mais rápida e ideal para pessoas com digestão sensível.
Abaixo os top 4 do mercado. Os 3 primeiros são os mais vendidos, classificados com melhor saber ou custo beneficio, o ultimo é para atletas que querem maior pureza e concentração.
Ranking dos Melhores Whey Protein 2025
- Max Titanium 100% Whey – 900g Refil Chocolate
- Proteína por porção: ~21g
- Preço médio: R$ 99,99 (900g)
- Prós: Bom custo-benefício, sabor agradável, fácil dissolução.
- Contras: Perfil de aminoácidos poderia ser mais completo comparado aos premium.
- Aminoacidos e proteínas
- Alta quantidade de bcaa, alto valor biologico, recuperacao muscular pos treino
- Utilize de uma a duas porções ao dia, ou conforme orientação de nutricionista ou médico
- Whey Protein Concentrado Chocolate Pote 900g – Dux Human Health
- Proteína por porção: ~23g
- Preço médio: R$ 184,60 (900g)
- Prós: Melhor avaliado do mercado, matéria-prima de alta qualidade, excelente digestibilidade e sabor.
- Contras: Preço elevado.
- Favorece o Ganho de Massa Muscular
- Proteínas de alto valor biológico
- Aporte de aminoácidos
- Whey 100% HD – 900g Refil Baunilha, Black Skull
- Proteína por porção: ~22g
- Preço médio: R$ 104,90 (900g)
- Prós: Bom equilíbrio entre preço e qualidade, boa variedade de sabores, marca reconhecida.
- Contras: Perfil nutricional intermediário, não é o mais puro do mercado.
- Misture 3 colheres de sopa (aprox. 30g) de Whey 100% HD em 150 ml de água, ou de acordo com a consistência desejada, e c…
- 21 gramas de proteína por dose; – BCAA; – Fácil preparo; – Fácil digestão; – Fonte proteica; – Melhor absorção; – Recupe…
- Proteína concentrada do soro do leite, proteína isolada do soro de leite, proteína hidrolisada do soro do leite, l-leuci…
- Optimum Nutrition Gold Standard Whey – 907g (Baunilha ou Chocolate)
- Proteína por porção: ~24g
- Preço médio: R$ 227,87 (909g)
- Prós: Whey isolado + concentrado de altíssima qualidade, baixo teor de carboidratos e gorduras, excelente solubilidade.
- Contras: Preço mais elevado, mas justificado pela pureza e qualidade internacional.
- Vem com 909g
- Vem no sabor chocolate
- Marca: optimum nutrition
Benefícios do Whey Protein
- Ganho de massa muscular
- Recuperação muscular mais rápida
- Apoio à perda de peso (saciedade)
- Aumento da ingestão proteica diária
Como Usar o Whey Protein?
- Dose padrão: 20 a 30g após o treino
- Pode misturar com: Água (absorção mais rápida) ou leite (mais sabor e saciedade)
- Pode usar em receitas: Panquecas, smoothies, bolos proteicos
Perguntas Frequentes (FAQ)
Whey engorda?
Não, o que engorda é o excesso calórico. O whey pode até ajudar no emagrecimento.
Pode tomar todos os dias?
Sim, desde que dentro da sua necessidade diária de proteína.
Quem é intolerante à lactose pode tomar?
Sim, escolha um whey isolado ou hidrolisado.
Conclusão
Para a maioria das pessoas, o Max Titanium 100% Wheys é a melhor escolha em 2025 por aliar qualidade, sabor e preço acessível.
Se você quer Whey isolado + concentrado de altíssima qualidade, baixo teor de carboidratos e gorduras, excelente solubilidade a opção para voce é o ptimum Nutrition Gold Standard Whey
